宝宝到了学龄前阶段，这时就不再和幼儿期相同了。在日常饮食上，家长需要多做改变。

     一、3-4岁宝宝营养需求
       3-4岁这一阶段的儿童（儿童食品），器官迅速发育，腿长得很长，需要足够的蛋白质（蛋白质食品）供给；矿物质钙（钙食品）、磷、铁（铁食品）、锌、碘及其它微量元素（微量元素食品）有利于骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。为满足骨骼发育，钙的供应量每天要在800毫克，高于成人的供应量；铁的供给量每天为10毫克。营养专家都提倡：从儿童阶段开始，节制盐的摄入量，避免吃太咸的食物。

      有的营养专家认为在有条件的情况下，可以给学龄前儿童服用合适的制剂，如维生素（维生素食品）A及D等，或由专业营养师为孩子配制营养均衡的午餐，以便这阶段的儿童营养需求能有效保证。主要方法是将一天三顿主食做好而避免零食和偏食，如果两顿饭之间的间隔太长时，可以有规律地给予少量小食。

     糖对儿童的味觉特别有吸引力，尤其是幼儿（幼儿食品）。在进食量或胃口不理想的情况下，特别需要节制，以免影响正常的食欲。甜品宜放在餐后，而不是餐前。

    二、3-4岁宝宝饮食指南
    1、主食以谷类食物为主。米饭、馒头、花卷、粥、面包、包子等是蛋白质和 热能的主要来源。

    2、多吃蔬菜水果和薯类，它们是维生素、无机盐、和纤维素的来源。

    3、每天喝2～3杯配方奶，可补充钙和优质蛋白质。

    4、多吃鱼、禽蛋、瘦肉，可以补充生长发育的优质蛋白质。

    5、多吃带馅食物，包子、饺子、馅饼等，有面、菜肉和油，是营养比较均衡 的食物。

    三、3-4岁宝宝饮食注意事项
     以下几点注意事项，家长需要特别关注：

    1、合理安排饮食，一日三餐加1～2次点心，定时、定点、定量用餐；

    2、饭前不吃糖果、不饮汽水等零食和饮料；

    3、饭前洗手，饭后漱口，吃饭前不做剧烈运动；

    4、养成自己吃饭的习惯，让孩子自己使用筷、匙，既可增加孩子进食的兴   趣，又可培养孩子的自信心和独立能力；

    5、吃饭时专心，不边看电视或边玩边吃；

    6、吃饭应细嚼慢咽，但也不能拖延时间，最好能在30分钟内吃完；

    7、不要一次给孩子盛太多的饭菜，先少盛，吃完后再添，以免养成剩菜、剩 饭的习惯；

    8、不要吃一口饭喝一口水或经常吃汤泡饭，这样容易稀释消化液，影响消化 与吸收；

    9、不挑食、不偏食，在许可范围内允许孩子选择食物；

   10、不宜用食物作为奖励，避免诱导孩子对某种食物产生偏好。家长和看护人应以身作则、言传身教，帮助孩子从小养成良好的饮食习惯和行为